Ide bekal/bento sarapan - Roti bakar peanut butter & pisang

Huyeh, hari ni nak share idea bekal untuk sarapan yang amatlah mudah tapi sedap dan berkhasiat!
Roti bakar peanut butter & pisang nama diberi. Serious sedap

Bakar roti, sapu peanut butter & letak pisang yang dipotong. Lengkap dah ada carb, protein dari peanutbutter & serat/vitamin/potassium. Instead of letak jem/kaya yang manis gula tuh kita letak buah sebenar. Maybe boleh jugak try dengan buah lain (saya sendiri belum try lagi hehe) Cubalah :)

Jum bawak bekal ke ofis! Banana-Strawberry Smoothie

Ok, actually idea untuk buat blog nih untuk share some of my lunchboxes yang dibawa ke opis. Kenapa bawa bekal?

1. Well, satunya dah bosan makan benda yang sama je kat cafe

2. Kedua, zaman ekonomi tak berapa bagus ni, harga barang seme naik, so bawak bekal nih memang jimat. Beli kat luar, koman-koman campur air seme dah RM10.

3. Ketiga, nak eat clean & healthy. Meaning, makanan yang seimbang & kurang masin & manis & kurangkan makanan berproses.

So is 3 reasons good enough? Hehe. Ok saya mula dengan yang paling mudah-sarapan/breakfast.
Ok, jadinya breakfast saya selalunya consists of oats/granola, yogurt/milk dan buah-buahan. Based on these items je dah beberapa resipi boleh buat percaya tak? Ok jadi resipi pertama adalah banana-strawberry smoothies!

Senang gila nak buat. Blend je seme sekali. Ok bahannya :

1. 1 Medium sized banana (frozen)
2. Half a cup strawberries yang dipotong (frozen)
3. Half a cup yogurt
4. A cup of milk
5. 2-3 sudu besar instant oats

* Kalau nak manis sikit boleh letak 1 sudu madu

Blend & taraa! siap. Angkut bawak p opis. Looks simple je, tapi mengenyangkan. Oklah kan, idaklah kita ngadap roti canai & nasi lemak hari-hari. Selamat mencuba!